こんにちは！いしかわ鍼灸整骨院スタッフの斎藤です☺️

今日はよく耳にするけど、ちょっと分かりにくい「インナーマッスル」と「姿勢」の関係について、楽しくお話ししたいと思います！

🧠インナーマッスル＝“カラダの深層筋”！
インナーマッスルとは、体の深〜いところにある筋肉たち。
見た目には分かりにくいけど、実はめちゃくちゃ大事な役割を果たしています！

たとえば…

姿勢をピシッとキープ！

内臓や背骨をしっかりサポート！

動きをなめらかにコントロール！

外側の筋肉（アウターマッスル）が「動き」担当なら、
インナーマッスルは「支える」＆「安定させる」縁の下の力持ち💪✨

📏姿勢が崩れるとどうなるの？
インナーマッスルがうまく働いていないと…

猫背になりやすい🐈

腰痛や肩こりの原因に💥

ぽっこりお腹が気になってくる😥

逆にインナーマッスルがしっかり使えると！
✅ 姿勢がキレイに
✅ 呼吸も深くスムーズに
✅ 代謝UPで太りにくい体に🔥

🎯どうやって鍛えればいいの？
「筋トレ＝重いダンベル」はもう古い！？
インナーマッスルは、日常のちょっとした意識でも鍛えられるんです♪

たとえば…

椅子に座って骨盤を立ててみる

呼吸を深く、ゆっくりと

軽いストレッチやピラティスも◎

当院では、姿勢分析＋あなたに合ったセルフケアのアドバイスも行っています♪

まとめ：インナーマッスルは“姿勢美人”の秘密兵器！
美しい姿勢のカギは、目に見えないインナーマッスルにあり！
肩こり・腰痛に悩んでいる方、まずはご自身の姿勢チェックから始めてみませんか？👀✨

気になる方はぜひスタッフまでお声がけくださいね♪

🏥いしかわ鍼灸整骨院はあなたのお身体のバランス、姿勢、筋肉の悩みまでトータルサポートしています☺️