• 長時間同じ姿勢で椅子に座っている
• デスクワークをしている
• 頻繁に重いものを持ち上げたりする
• 前屈みになって作業している

どれか一つでも当てはまる場合、腰の筋肉への負担が積み重なっており、腰痛・ヘルニアになりやすい方と言えます。

腰痛の原因には、筋肉の疲労・負担・血行不良、骨格の歪み、精神的なストレスなど様々です。

症状を改善するためには、筋肉の表面だけをほぐすだけでは解決しません。骨格や骨盤のゆがみを適切な姿勢へ戻すための矯正、骨格を筋肉でしっかり支えられるようにこりや血行不良を改善させて疲れをほぐす、といったことが腰痛の緩和へと繋がっています。

重い物を持ち上げる、あるいは椅子から立ち上がろうとしたとき、突然激しい痛みに襲われるのがぎっくり腰です。

ぎっくり腰を発症したときは・・・

ゆっくりと横になり、痛みが治まるまで安静にしていれば、症状は軽減されてきます。少し痛みが治まると、コルセットやサポーターに補助してもらうことで仕事などに復帰できるケースがあります。しかし、ここで無理をしてぎっくり腰を何度も繰り返すようになると、椎間板を損傷させる原因となります。

ひどくなると外科的な処置、手術をすることになり、回復までに時間を要することになります。そのため、痛みの根本を改善し、リスクを軽減させることが大切です。

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