2025.12.05
こんにちは🌞いしかわ鍼灸整骨院のブログを担当している仲塚です。
早速ですが、皆さんテニス肘という言葉を聞いたことはございますか？🎾
- テニスという名前を冠していますが、テニスをしていない、スポーツもあまりしないという方でも良く起きる症例です。
今回はそのテニス肘についてお話して行きます。
❶テニス肘は「肘の炎症」だけじゃない？実は“筋肉の緊張”が大きな原因に
「肘の外側が痛い」「ペットボトルのフタをひねるだけでズキッとする」
そんな症状がある方は、いわゆる “テニス肘（外側上顆炎）” かもしれません。
テニス肘という名前ですが、実際には スポーツをしていない方にも多く見られる症状 です。
キッチン作業・デスクワーク・育児など、日常生活の中の「手を使い過ぎる動き」が原因になることが少なくありません。
❷痛みの原因は「肘」ではなく“前腕の筋肉の緊張”
テニス肘は、肘の外側に付着している 前腕の伸筋群（手首を反らす筋肉） に負担が溜まると筋肉の血液循環が悪化し、酸欠状態を起こします。
すると筋肉の付着部である外側上顆にも次第に痛みを感じ、肘の骨が悪くなったのか？と考え始めます。
つまり…
🔍 肘が悪いのではなく、前腕の筋肉が過緊張していることが根本原因
-
長時間のパソコン作業
-
重い荷物を頻繁に持つ
-
手首を使う細かい作業
-
スマホの長時間使用
これらが続くと、前腕の筋肉が硬くなり、肘の外側に負担が集中してしまいます。
❸筋肉治療・鍼・ハイボルト治療器で“筋肉の緊張”にアプローチすると回復が早い理由
テニス肘は、症状が長引きやすいのが特徴です。
そのため、痛いところだけをケアするのではなく、前腕〜肩の筋肉の緊張をとること が改善への近道です。
当院では、
-
前腕の筋緊張をゆるめる筋肉治療
-
痛みを和らげる鍼治療、ハイボルト療法
-
再発予防のストレッチ・セルフケア指導
など、原因に合わせた施術で症状の改善をサポートします。
日常生活でできる簡単セルフケア
✔ 前腕のストレッチ
手の甲を掴んで手首を内側に倒し、前腕の外側を伸ばす。
✔ デスクワーク中はこまめに休憩
30〜60分に一度、手首・肘・肩を軽く動かすだけでも負担が軽減します。
✔ 重い荷物は片手で持たない
特に買い物袋や子どもを抱える動作は、痛みを悪化させます。
まとめ
テニス肘は「肘の炎症」だけが原因ではなく、
前腕の筋肉の緊張が引き金となって起こる症状 です。
痛みを我慢して使い続けると、回復までに時間がかかることもあります。
「最近、肘の外側が痛い…」という方は、早めにご相談ください。
2025.11.25
12月9日(火) 院内研修の為、AMのみ休診
お正月の休診日は12月30日(火)午後〜1月4日(日)となっております。
あらかじめご了承いただきますようお願いいたします。
2025.10.21
11月の休診日についてお知らせです。
以下の通り休診させて頂きます。
11月3日(月) 祝日の為
11月５(水）、６日(木) 県外研修の為
11月11日(火)AM 社内研修の為
11月24日(月) 祝日の為
お休みさせて頂きます。予めご了承いただきますようお願い致します。
2025.10.09
【私たちにできること】
こんにちは。
いしかわ鍼灸整骨院でブログを担当しております、斎藤です。
いつも当院のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
これまで、腰や肩の痛みに関する情報を中心に発信してまいりましたが、今回は改めて「私たちにできること」についてお伝えしたいと思います。
■ 痛みを和らげるだけではない、根本からのケア
整骨院や鍼灸院、マッサージと聞くと、「痛みを取る場所」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。
もちろん、ぎっくり腰や寝違え、肩こり、膝の痛みなど、急性・慢性の症状に対応することは私たちの得意分野です。
しかし、私たちが本当に目指しているのは、「痛みを取ること」だけではありません。
再発を防ぎ、より良い生活を送っていただくための“身体づくり”をサポートすることです。
そのために、日常の姿勢や生活習慣、身体の使い方にまで目を向けた施術とアドバイスを行っています。
■ 国家資格者による確かな知識と技術
当院には、柔道整復師や鍼灸師といった国家資格を持つスタッフが在籍しており、一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイドの施術が可能です。
これらの技術を組み合わせ、医学的根拠に基づいた施術を行えるのが、私たちの強みです。
■ 小さな違和感にも耳を傾ける場所でありたい
「こんなことで相談してもいいのかな？」
そんなふうに思われるような小さな違和感でも、どうか遠慮せずご相談ください。
身体の不調のサインは、どんなに小さくても大切なメッセージです。
早めにケアをすることで、大きなトラブルを未然に防ぐことができます。
私たちは、“どんなお悩みでも気軽に話せる場所”でありたいと考えています。
■ 最後に
かつて整骨院といえば、「ワンコインで受けられるマッサージ屋さん」というイメージをお持ちの方もいらっしゃったかもしれません。
また、鍼灸に対しても「痛そう」「怖い」「なんとなく宗教的で入りづらい」といった印象を抱かれていた方も少なくないと思います。
ですが、時代は変わりました。
かつては保険適用で受けられた施術も、実は現在では適用外のケースがほとんど。
一部では、知らぬ間に不正請求が行われていたという事例も報告されています。
一方で、鍼灸や東洋医学は今や科学的にも研究が進んでおり、医学的見地に基づいた治療法として認められつつあります。
医師が鍼灸を学ぶ時代になり、今後は看護師の教育課程にも東洋医学や鍼灸の授業が取り入れられることが検討されています。
■ これからも、生活の中で寄り添える存在として
私たちは、患者さまが前向きに日常生活を送れるように、身体のサポートを続けてまいります。
そのために、
-
足りない運動習慣の改善
-
食生活の見直し
-
睡眠に関するアドバイス
といった生活全体に目を向けたアプローチも行っています。
信頼できるスタッフが、皆さまの健康をしっかりと支えてまいります。
今後とも、いしかわ鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。
皆さまの健やかな毎日を、心より願っております。
2025.09.22
10月の休診日についてお知らせです。
以下の通り休診させて頂きます。
10月7日(火)AM 社内研修の為
10月１3日(月) 祝日の為
お休みさせて頂きます。予めご了承いただきますようお願い致します。
2025.08.21
９月の休診日についてお知らせです。
以下の通り休診させて頂きます。
９月２日(火)AM 社内研修の為
９月１５日(月) 祝日の為
９月２３日(火) 祝日の為
お休みさせて頂きます。予めご了承いただきますようお願い致します。
2025.08.21
今回のテーマ：「JOYトレ」で楽しくインナーマッスル強化！
こんにちは！前回はインナーマッスルの大切さについてお話ししましたね💡
今回は、**ベッドに寝てるだけでできる最新EMSトレーニング「JOYトレ」**をご紹介します。
✨ JOYトレってどんなもの？
・インナーマッスルにズバーン！と効く
手技では届きにくい体の深い部分の筋肉に、特殊な高周波EMS（バーンコア）を10〜20分あてて刺激。ぽよぽよお腹や姿勢のゆがみにアプローチします。
・寝てるだけでOK
トレーニングが苦手な方でも安心。横になっているだけで腹筋約4,800回分の相当運動ができちゃいます。
・運動が苦手、続かない、そんな方にもぴったり！
運動より気楽、でも効果はしっかり。忙しいママさん・運動が苦手な方・産後のリハビリにもおすすめです。
🎯 こんな人にオススメ！
体の悩みがある方
✅ 慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる
✅ ぽっこりお腹や下腹が気になる
✅ 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）をなんとかしたい
✅ 冷え・便秘・むくみがある
✅ 運動は苦手、続かないと感じている
※ただし、強い痛みがある場合は、まず施術や体の状態を整えてからご案内しています。
💡 効果が期待できる4つのポイント！
痛みの予防・改善
・インナーマッスルを鍛えると、骨・関節を支える力が強くなり、腰痛・肩こり・膝の痛みが軽減。
・姿勢がスッキリ＆引き締め効果
正しい姿勢が維持でき、下腹が凹む、姿勢がキレイに。ついつい姿勢が気になります！
・代謝UP＆ボディメイク
深層筋を使うことで脂肪燃焼が促進され、代謝が上がります。ぽっこりお腹やたるみ改善♪
・日常動作がラクに！
腸腰筋や多裂筋などを鍛えることで、階段の昇降や歩行がスムーズに。転倒予防にも◎
📝 JOYトレの流れは？
カウンセリング – 体調や目標を一緒にチェック！
JOYトレ開始 – ベッドで横になってジェルパッドを装着、20分間寝ているだけ
→ 刺激は少しピリッとしますが、痛みは少なめ。個別の強さ調整もOK
🗓 ご利用の目安
週2回×3ヶ月で効果を実感しやすいプログラムです
筋肉の定着には継続がカギ！
初回は体験お試しもありますので、まずはじっくり試してみてください！
2025.08.08
こんにちは！いしかわ鍼灸整骨院スタッフの斎藤です☺️
今日はよく耳にするけど、ちょっと分かりにくい「インナーマッスル」と「姿勢」の関係について、楽しくお話ししたいと思います！
🧠インナーマッスル＝“カラダの深層筋”！
インナーマッスルとは、体の深〜いところにある筋肉たち。
見た目には分かりにくいけど、実はめちゃくちゃ大事な役割を果たしています！
たとえば…
姿勢をピシッとキープ！
内臓や背骨をしっかりサポート！
動きをなめらかにコントロール！
外側の筋肉（アウターマッスル）が「動き」担当なら、
インナーマッスルは「支える」＆「安定させる」縁の下の力持ち💪✨
📏姿勢が崩れるとどうなるの？
インナーマッスルがうまく働いていないと…
猫背になりやすい🐈
腰痛や肩こりの原因に💥
ぽっこりお腹が気になってくる😥
逆にインナーマッスルがしっかり使えると！
✅ 姿勢がキレイに
✅ 呼吸も深くスムーズに
✅ 代謝UPで太りにくい体に🔥
🎯どうやって鍛えればいいの？
「筋トレ＝重いダンベル」はもう古い！？
インナーマッスルは、日常のちょっとした意識でも鍛えられるんです♪
たとえば…
椅子に座って骨盤を立ててみる
呼吸を深く、ゆっくりと
軽いストレッチやピラティスも◎
当院では、姿勢分析＋あなたに合ったセルフケアのアドバイスも行っています♪
まとめ：インナーマッスルは“姿勢美人”の秘密兵器！
美しい姿勢のカギは、目に見えないインナーマッスルにあり！
肩こり・腰痛に悩んでいる方、まずはご自身の姿勢チェックから始めてみませんか？👀✨
気になる方はぜひスタッフまでお声がけくださいね♪
🏥いしかわ鍼灸整骨院はあなたのお身体のバランス、姿勢、筋肉の悩みまでトータルサポートしています☺️
2025.07.21
８月の休診日についてお知らせです。
以下の通り休診させて頂きます。
８月５日(火) 社内研修の為
８月10日(日)〜１５日(金) お盆休みの為
お休みさせて頂きます。予めご了承いただきますようお願い致します。
